怎样掌握腹部按摩减肥法

腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,腹部按摩减肥手法可用二指叠按法,的一个有效方法就是腹部按摩减肥法,腹部按摩减肥可选关元穴、天枢穴(脐旁开2寸

强化臀中肌

弹力带坐姿髋外展,髋外展和髋内收肌群是一对拮抗肌,髋外展(臀中肌)的肌力是不足的,髋外展和髋内收肌群是一对拮抗肌